我與體重的戰爭 PART III

去年,我到台北來以後,開始吃醫院餐廳的食物,
不過,為了健康,
我開始改變以往的節食減肥模式
醫院餐廳的食物也是油又鹹
不過好處是它控制在一頓600卡
所以我就自己加減吃一些飯,大概幾口(餐廳超級貼心,
會為我們這些減肥的人準備像小貓咪在吃的幾口白飯)
青菜太油只好過湯水
其他的就吞到肚子裡囉
加上台北這個新環境,我和同學開始在台北"自助旅行"
我們爬遍了各大小山丘
我的最愛是天母古道和陽明山
夏天就是泡在游泳池裡
忘記是幾個月以後(大概有半年)
體重神奇的下降到63公斤
而且...也沒有像以前在學校一樣亂吃和節食
健康和臉色都有好轉呦^^
這次的實驗證實了..減肥是有技巧的
定食定量,加上一週一到兩次運動,不用餓肚肚和犧牲健康也可以減重
我看到我的室友..她是極嚴格的執行我以前所走過的
節食減重法(甚至更嚴格)
她常常心情不好,很blue...
而且老實說
實際效果看起來並沒有那麼好
我說明一下她的減肥方式
我看了都會胃痙臠吧>_<
就是例行只吃燙青菜和吃水果的那一種
有一次我和她到師大夜市,她居然什麼都不吃..
我覺得很受傷..
因為忽然意識到和想減重的人去逛夜市是一件很痛苦的事
因為很掃興>_<
其實以我過來人的經驗
我覺得這樣的節食方式很傷身體,尤其是小胃胃..
還有節食造成的心情不好,憂鬱
會讓你的人緣更差..惡性循環下來
你會更加憂鬱..因為吃不好,加上沒辦法跟大家一起聚餐
嗯..
這是我的觀察^^"
還有..運動也有一定程度的重要性
在減重這個大工程裡..
可以雕塑身材..不會造成怪怪的比例..比如手臂粗大...
回歸主題..
也是不記得為什麼想要又開始減重^^
最近站上體重機
體重是62公斤..
從心底突然出現一個小小的聲音
我有沒有可能出現畢生從國小以來從沒有過的五字頭體重??
還有標準體重是55公斤
我有沒有辦法從62到55呢??
這是一個慾望吧^^
開始.....我開始瀏覽起各大減肥網頁
我要開始減重
這個看似簡單,但是其實很困難的工作
為什麼呢?
第一,我吃的已經算很少了,要我節食實在是會要我的命吧
第二,我有固定一週爬山或者游泳一次,有辦法從運動來減重嗎??
不過,我還是開始狂運動和少吃一點點
說說我的進行的運動吧
因為大家都說有氧運動才有減肥的效果
所以我就是幾乎每天早上爬山和慢跑半小時
目前還沒加上晚上游泳
關於食物方面
我的早餐通常是漢堡加上光泉麥芽調味乳250cc
午餐是餐廳的牛肉麵,但是我只吃麵和牛肉,
湯會被我捨棄低
晚餐我會吃餐廳的六大卡或者吃外賣的鹵味
滷味的內容包括木耳,舉蒻絲,豬血,豆皮或豆乾,香菇,高麗菜一把
偶爾喝健怡可樂
但是我實在很難抵抗doritos的誘惑
所以我會抓一把吃>_<
超有罪惡感的^^
其他時間很少進食...但是大量灌水^^"
減肥的人要多喝水才行..某網頁說的!!
所以我就不停的努力..
結果,兩週下來,是有看到效果...
但是不是體重的部分,體重幾乎沒啥改變,就還是62吧
腰圍小2吋(20-->27)
臉變尖一點
手臂結實一點
小肚肚稍微平
其他沒啥特別的
腳的羅蔔腿...我也不知道要怎麼辦??
慢跑和爬山理論上應該不會出現羅蔔腿才是...還是我的幻覺??^^
精神和健康都超級好..
每天心情也不錯..
不過,不知道為什麼體重還是不降??@_@
看來我和體重間還有一戰要打咧..
為了小小的慾望(五字頭的體重)
我只好更加努力不懈囉..
本週開始...
我會增加晚上的游泳..
到時候再跟大家報告成果啦^^"
加油~加油~
以上是米蟲小小的減肥心得
跟大家一起努力